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少儿篮球课程简介
作者:bet9注册-九州酷游app-ku游娱乐网址    发布时间:2019-11-18 07:32:06    来源:bet9注册-九州酷游app-ku游娱乐网址    浏览:5
  

  青少年篮球培训班以篮球为载体打造一个科学的成长环境,让孩子在运动中享受乐趣,可以掌握更多的运动技巧,每个孩子都可以打一手漂亮的篮球!

  学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解,但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

  借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

  利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

  学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

  舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

  是以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,从而增强团队合作意识,和孩子手对球的基本感觉,达到对球的跟身随控,完成基本运球动作。

  主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、体能上有显著提高,并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。

  主要以培养兴趣和篮球认知为主,并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过整体的篮球教学,配合前期团队对抗训练,半场技术训练等。

  主要以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战进行运球、上篮等个人进攻技术强化训练,让孩子掌握篮球运动基本技术,进一步了解篮球这项运动。

  篮球运动作为一项技能,在打篮球的时候是需要体力与智力两者的结合。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。

  运球是篮球的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

  传球是团队作战的核心,持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。

  投篮是篮球得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向,这才能准确投篮。

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  练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔3?5米。②防守球员阻拦传球者,以抢球为目标。防守 球员拍打持球者后,持球者开始传球。每人 传球时间为20秒左右,交换练习,每组连 续练习1分钟(或2分钟)。

  教练笔记:在有防守的情况下传球,是为了绐球员压力,使其在压 力下磨练技术。

  这是防守在接球者前面时常采用的打法。需要将球向上抛起,越过防守头顶。

  练习步骤①三人一组。互相传球的两人如图所示位置站立,间 隔3?5米。②传球者将篮球高抛。每人传球时间为20秒左右,交 换练习,每组连续练习1分钟(或2分钟)。

  教练笔记:在接球者前面有防守阻拦时常采用该 种打法,篮球越过防守球员头顶。运 球速度更快,手腕手指要用力,使篮 传球球比平时旋转速度更快

  目的:该练习是刚才介绍的“2对1传球”的变式。传球者传球之后迅速跑至接球者前面防守。每传球一次就需交换一次,运动量增加,可以当作热身运动。

  练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔 3?5米。②传球者传球之后,跑向接球者, 成为新的防守球员。③防守球员阻拦传球,传球后同接 球者互换位置。④新的传球者迅速传球。整个过程 持续1分钟。

  教练笔记:交换规则看起来比 较复杂,但实际练 习起来非常简单明 了。接球后尽量立即传球。 保持良好节奏以避免被防守 抢球。同时,在传球时传球者应时刻注意防守球员的动作。

  给球员的建议:这种有两人进I攻,一人防守的练习,和[“机关枪传球”一样,都是非常重要的。要求球员在 (动作、节奏上把握。

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